It's Ｍandy Lee 李曼蒂

#超羽量220克女生也能自在按摩
無論是長時間在電腦桌前工作的我，
或是每週一堂瑜伽課後的我，
身體常常都會覺得疲累和緊繃，
之前只要一陣子不去SPA按摩…
肌肉就無法徹底放鬆（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）
後來曾經嘗試用過筋膜按摩槍，
但是市面上許多按摩槍都偏重，
女生拿起來都覺得吃力更不用說放鬆按摩了(๑•́ ₃ •̀๑)




上個月收到來自日本的超羽量220g，
【ATEX MINI220 口袋型筋膜按摩槍】，
不求人設計超貼心！
加上超輕量設計，帶出去玩不再怕鐵腿！
可以天天按摩解決我的肌肉緊繃感，
還能從頭到腳幫做全方位的放鬆。
一機到底非常值得入手！
小巧時尚，輕便隨身的設計
打開 ATEX MINI220 的包裝，
直接被迷你外型驚艷到！
消光霧面的質感極優，觸感舒適好握
這應該是我用過最迷你的筋膜槍
而且這超輕量220g，
女生單手拿也完全不吃力。
簡約有質感的日系設計風格，
放在家裡還是放包包帶出門都不怕降低時尚感。
小體積非常方便攜帶，
出差出遊可以放進包包或行李箱裡，
無論是在家裡、健身房、辦公室，
都能隨時讓自己鬆一下。
ATEX MINI220 有一個我最喜歡的設計，
就是它的「不求人」伸縮桿。
這是日本ATEX獨家專利研發，
螺帽鎖上就裝好了，透過伸縮桿的幫助，
可以按到平常按摩肩膀或背部很難自己按到的部位，
再也不用麻煩別人幫我按背按腰，
真正做到從頭到腳的全面放鬆。
裝上U型頭就可以按脊椎兩側肌肉，
裝氣墊頭按肩胛骨肉少少的區域也不會痛，
10分鐘就可以感受到背肌有鬆開的感覺！
用了整整兩星期之後，
從一開始一天用一次，
現在變成一天兩次！
工作完按摩，做完瑜伽按摩，真心覺得超好用。
小小一台就能達到肩頸到腿部的全方位放鬆，
▶️氣墊頭：肩頸放鬆的首選，也是最萬用的按摩頭。
身為一個長時間坐在電腦前工作的人，
長期面臨肩頸各種問題與緊繃，
ATEX MINI220附贈的氣墊頭也是他們家特製的。
氣墊頭專門針對鎖骨、肩胛骨等骨頭周圍的肌肉群，
使用起來是那種溫和舒適的感覺，
高彈力的氣墊吸震功能不會過於強烈，
但又能有效舒緩壓力，
特別適合像我肩頸部位每天都需要按摩的人。
▶️廣角頭：腿部的深層舒緩，快速高效率
最近養成每天做瑜伽，
每週三天高強度運動的我，
最需要的就是腿部和肌肉的放鬆，
尤其在經歷了深蹲、拉伸等動作後，
雙腿容易感覺緊繃。
這時候，使用廣角頭針對大腿、小腿肌肉做深層按摩，
能夠快速舒緩運動後的肌肉疲勞，
尤其凸起顆粒的設計能夠深入肌群，
放鬆起來非常舒服，
而且廣角頭按摩範圍大，來回幾趟就很有感，
讓我每次做完瑜伽後都能很快回到放鬆狀態。
▶️頭皮刷：針對頭部的輕柔按摩，MINI220大彩蛋
有人跟我一樣超愛按摩頭部嗎！！
頭皮刷真的是ATEX MINI220一大亮點(✪ω✪)
經過一整天高壓工作思考後，
因為肩頸循環下降，導致頭皮也會感覺緊繃。
其實我們的頭皮都很多穴道，
頭皮刷可以用最低速輕柔按摩頭皮，
幫助促進血液循環，每天按摩10分鐘，
讓緊繃一天的頭皮放鬆，狀態也更好！
尤其晚上睡前按完超好睡～
另外還有兩個我也很喜歡的按摩頭
▶️U型頭：脊椎兩側的舒壓
很適合按摩像脊椎兩側區域，
它的設計可以避開骨頭，
集中在兩側的肌肉進行按摩。
▶️子彈頭：局部加強舒緩
長時間使用電腦、手機等3C用品，
或是有時候走路一整天腳酸的時候，
子彈頭可以針對手掌或腳底，
需要精準按壓的小區域單點按壓，
針對局部進行強效的舒緩，
能夠快速幫助手腳放鬆。
MINI220這5個按摩頭都很實用，
如果你懶得針對局部換頭，
那推薦你直接使用氣墊頭，一顆到底就好。
ATEX【MINI220口袋型筋膜按摩槍】超適合女生使用
✿羽量220g：超輕巧，即使長時間使用也不會手痠，非常適合女生使用。
✿5種按摩頭：針對不同部位進行舒緩，從肩頸、背部到腿部和頭皮，一台就能解決全身疲憊。
✿不求人設計：伸縮桿的設計讓自己就能輕鬆按摩背部和其他難以觸及的部位。
✿靜音降噪：最低25分貝的靜音設計，不管是在家裡或是辦公室使用，都不用擔心會打擾到他人。
✿4段變速：四段變速設計適合不同程度的肌肉放鬆需求，從輕柔到高強度舒緩，循序漸進避免肌肉過度刺激。
無論是結束一整天的工作，
或者是運動完後需要按摩，
ATEX【MINI220筋膜按摩槍】都能夠快速舒緩僵硬疲憊，
小巧的設計超方便！可以隨時隨地使用，
而且完全不占空間，
小空間收納或是帶出門也OK(｡◕∀◕｡)
持續用了兩週，每天按摩舒緩已經變成習慣♡♡♡
原先超緊繃狀態也越來越放鬆，
有時候太忙錄沒時間去SPA按摩也不擔心，
【ATEX MINI220口袋型筋膜按摩槍】就是我的神隊友！隨時都能放鬆舒緩，擁有最舒適狀態(❛◡❛✿)
MINI220筋膜槍👉 https://atex.tw/md336
ATEX官網👉 https://www.atex-net.com.tw/
ATEX粉絲專頁👉 https://www.facebook.com/ATEX.Taiwan
 

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#女性友善環境超加分
過去一直都有運動習慣的我，
自從前兩年開始備孕導致身體狀態不佳之後，
已經暫停運動很長一段時間，
最近決定放平心態，先找回自己好狀態之後，
也決定要好好健身運動，
好好對待自己身體，
先好好愛自己，
透過健身訓練養成好狀態，
才能讓自己時刻好氣色。
這次來到對女性和新手都非常友善的
『台中北屯的宣教練團隊北屯店』，
對面就有停車場非常方便。
宣教練團隊北屯店健身房環境屬於“社區型的小型健身房”，
雖然空間不大，但內部設施一應俱全，器材專業。
一走進宣教練團隊北屯店，
就能感受到輕鬆愉快的氛圍，
加上教練的親和力和專業度，
讓我超放心在這放重拾健身訓練(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
教練的專長是“內分泌平衡、張力調整、動作優化”等領域，
非常適合像我這種備孕到失衡，
需要好好平衡婦科狀態的學生。
在上課前，教練會先了解我的運動習慣與身體狀況，
並使用 Inbody 測量，詳細分析我的身體數據，
根據我的身體條件，設計客製化的健身課程訓練。
細心專業的詢問和了解，
也讓我對接下來的課程更有安心感。
對於重拾健身訓練的我來說，
原本超緊張，超擔心一健身隔天全身酸痛！
更擔心課程訓練強度太高堅持不下去，
沒想到教練的專業讓我不僅訓練完整堂課程，
訓練完之後還想繼續留下來！！
（是我少數做過最棒的健身體驗）
課程開始後，先進行基礎暖身之後，
教練逐步帶我進入訓練，
這次主要重拾我久坐的流失肌肉，
以及腹部肌耐力幫助內分泌平衡。
同時訓練身體張力調整與動作優化，
幫助調整我從小練琴造成到圓肩、僵硬等問題，
最後則進行重量訓練，提升肌耐力。
教練會先示範一次專業動作，
接著引導我自己練習，
在我練習的過程中，
教練非常詳細檢查我的動作，
確保每一個動作的準確性。
除了避免我因為姿勢不正確而造成受傷，
更確認我每一部分肌肉都有正確使用訓練。
教練教學風格非常耐心、細膩，
過程中都會持續鼓勵我，
讓我堅持練習到最後一刻！
如果沒有教練鼓勵，
我自己訓練常常做幾次很酸…
就直接放棄(´∀｀)
尤其重量訓練部分，
常常舉幾次就超酸，
直到教練教我正確的訓練方式之後，
才知道原來之前都是自己姿勢錯誤（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）！！
所以選擇好的教練和健身團隊真的超重要，
才能真實感受到每次課堂都在進步，
而且也能確保姿勢正確不受傷。
感覺自己身體反而更放鬆，
同時也訓練到平時少用到的肌肉群。
非常有感的是！
發現自己原本的駝背、圓肩等問題狀態逐漸更好，
以前這些姿勢問題讓我常常感覺不適，
經過教練的專業調整，不僅讓肌耐力慢慢提升，
身體狀態、姿勢體態也更正常，
長期困擾我的代謝狀態，也超有感更好！
除了有專業教練的量身定制1對1訓練課程之外，
宣教練團隊北屯店，針對上課學員還有提供飲食建議，
讓我不僅在運動上體驗專業指導，
飲食上也能逐步調整，
每次訓練後，都可以將三餐飲食紀錄傳給教練，
藉由運動更了解自己身體狀態，
透過飲食讓自己由內而外好好調整，
讓我的生活方式也更健康(✪ω✪)
另外讓我很喜歡的是，北屯健身房宣教練，
是提供全預約制1對1 or 1對2訓練，
讓學員在上課時更有隱私，不會受到其他人打擾。
全預約制、女性友善環境，可以選擇女教練，
讓我在課程中更能放下壓力，專注健身練習。
住在台中的朋朋們，
如果正在找尋設備齊全、教練專業、
對女性友善的台中健身房，
或者需要專業的“台中健身教練”
或是家裡在北屯附近想要找尋離家近的“北屯健身房”，
【宣教練團隊北屯店】是非常棒的選擇，
無論是新手，還是有經驗的健身愛好者，
體驗過一次宣教練團隊的課程，
大概就會像我一樣超喜歡這裡的環境和教練(❛◡❛✿)
【宣教練團隊北屯店】
根據需求提供客製化的課程，幫助我們達到健康目標。
重拾健康、提升身體狀態的超棒選擇，
專業且細心的教練團隊，
不論是想改善姿勢問題、增強肌耐力，
還是透過練習讓自己身體狀態更好，
實際體驗課程之後，
台中健身房、北屯健身房私心超推薦
【宣教練團隊北屯店】(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
✔️宣教練團隊IG：https://www.instagram.com/xuan_8368?igsh=NmlwY3lveGJ3anlk*
✔️宣教練官網：https://www.xuanfit.com.tw/?gad_source=1&gbraid=0AAAAA99TfKNpgAKMIajfQTMGIn5-ddOfw&gclid=Cj0KCQjwrp-3BhDgARIsAEWJ6Sx6fNe5AQi2bjBiwJZiN9Pkdkkfprq6JaegDGvRDUE-ABm1wfgWz3IaAjUoEALw_wcB
✔️宣教練團隊Line：@sf668
➤宣教練團隊分店資訊➤
🏠宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站）
🏠宣教練團隊東區太平店：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮）
🏠宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近近東海大學、家樂福西屯店）
🏠宣教練團隊南區店：台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工）
🏠SF.668 宣教練皮拉提斯館：台中市西屯區工業區一路58-3號（鄰近台中世貿、東海大學）
 

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#來自三宅設計團隊的日系手機
我們一直習慣擁有工作專用手機，
前兩個月工作手機到了該退休狀態，
所以一直想入手新手機來替換(❛◡❛✿)
常常到日本出差工作的我們，
發現其實很多日本朋友選擇使用夏普手機，
因此這次選擇新手機時，
看了超多夏普手機型號，
直到夏普【AQUOS R9】推出之後，
超時髦外觀設計，超優秀Leica雙鏡頭主相機，
讓我們覺得！就是它了。
對於愛旅行愛攝影的我們來說，
每個生活片刻都想好好紀錄，
夏普【SHARP AQUOS R9】智慧型手機，
不僅配有徠卡相機監製的高品質相機，
主相機5030萬像素，支援光學影像穩定器，
堪比相機完美效果。
手機的設計更是由三宅一成團隊操刀設計，
拿起手機時刻擁有時髦與質感。
讓我們只要輕鬆帶著手機去旅行，
就能捕捉到生活中每個美麗瞬間。
夏普【SHARP AQUOS R9】智慧型手機
不僅外型好看，拍照超優秀，處理器與揚聲器也非常棒。
➤由三宅一成團隊操刀手機設計
學時尚出身的我，對於手機外型設計更在乎，
天天拿到手上的3C用品，
時髦有質感，才能怎麼搭都好看。
外觀設計由三宅一成設立的「miyake design」監修設計，
原先就超愛三宅設計的我，
一看到這隻手機外型直接被圈粉。
我非常喜歡這款手機的方正外觀，
搭配主相機模組融合圓、方線條的設計。
全邊框採用再生鋁材質設計，
6.5吋FHD大螢幕，日系極簡美學非常耐看，
更襯托出手機獨特的顏色，
拿在手上就像一款藝術品。
➤配備1/1.55​​吋影像感測器
➤Leica Hektor相機鏡頭，支援拍照＋攝影混合式「光學影像穩定器」
高品質高像素是我們這次選擇這款手機的主要原因，
喜歡日本各地旅行的我們，
也時常喜歡拍照紀錄旅途風景和美食，
為了拍出好照片，都要背著厚重相機設備，
這次到日本旅行實測，
使用SHARP AQUOS R9陪著我們拍照，
日拍夜拍or自拍都能美麗出片！
(實際拍攝畫面)
SHARP AQUOS R9配徠卡相機監製的高品質相機，
支援光學防手震功能，
即使在夜間也能拍攝出清晰的照片，
這是我們過去只有使用相機才能做到的！
很驚訝AQUOS R9可以拍得這麼清晰美麗，
近乎還原肉眼見到的色彩狀態。
更可以在強光環境下清晰呈現，
這次在炎熱的夏天也能捕捉清晰、細膩的影像，
同時還有輕鬆用手勢偵測快門、瞳孔偵測快門功能，
不再錯失每個按下快門的機會，每個瞬間都能拍出好片。
➤配備最新的Snapdragon® 7
➤ Gen 3行動平台處理器和高容量12GB RAM
SHARP AQUOS R9搭載高效能處理器，
性能更比前幾代更提升效能、速度約1.5倍，
持續觀看影片也非常順暢，
追劇一集接著一集也流暢無比，
讓我使用手機時完全不卡頓！
同時更搭載新一代超導熱板，
長時間使用也不燙手，不影響手機效能。
➤AQUOS史上最大的立體聲揚聲器
➤Pro IGZO OLED顯示器
對於愛用手機聽音樂和追劇的我來說，
SHARP AQUOS R9揚聲器及視覺顯示真的很讚！！
此次搭載最大的立體聲揚聲器，
以及240 Hz更新率的Pro IGZO OLED顯示器，
提供震撼的音效及逼真的視覺體，
無論是在追劇、玩手機都能達到最佳視覺、聽覺享受，
選對手機就能達到休閒娛樂新境界(✪ω✪)
➤SIM卡&microSD 實體卡槽
SHARP AQUOS R9實體有二槽，
一個實體SIM卡槽，一個SD卡，
更另支援eSIM功能設計，
方便出國時可以免更換SIM卡，
直接使用eSIM卡體驗當地網路，
完全不用再手忙腳亂拆手機換SIM卡。
（曾經手忙腳亂換SIM卡摔壞手機的女子，
真心大推支援eSIM功能的手機！！）
-------------------------------------
過去一直都是IOS愛用者的我，
因為過去使用Android的經驗，
遲遲無法到達我喜歡的…
“外型設計好看、拍照功能強大”
最重要的是“流暢不卡頓、散熱優秀”等。
但是【夏普AQUOS R9】都做到了！
甚至這次陪著我們到日本出差＋旅行20天的時間，
不僅能順暢使用eSIM卡功能，
而且在長時間導航、拍照、拍短影片等狀態下，
散熱度還是非常棒！！
（轉頭看自己的哀鳳大太陽底下拍照就偏燙( ° ▽°)）
看到美食就忍不住分享到社群上，
“去除料理的影子”功能超級適合我們，
不用再擔心餐廳的光線不好了！
AQUOS R9主相機擁有5030萬像素非常強大！
這次我們還有去超多知名景點，更去吃朝市美食等…
無論拍風景、拍夜景、自拍等等…
瞳孔偵測、自動AI對焦功能，
讓我們怎麼拍怎麼好看，
不用套濾鏡，色彩就非常美麗。
在拍攝功能設定還可以打開“用手掌拍攝“功能，
鏡頭前比五就能自動偵測並拍照！
夏普新一代【AQUOS R9】旗艦手機，
完全顛覆我過去對Android的使用經驗，
集各種優點於一身，
在同等價位中的手機型號中，
幾乎是無可挑剔的全新款式，
帶著AQUOS R9旅行拍攝，
實測使用一個月之後，
非常推薦給想嘗試看看的大家。
❝三宅一成團隊超質感設計
❝ Leica雙鏡頭主相機5030萬像素
【夏普AQUOS R9】
https://aquosmobile.sharp.com.tw/WebSubSite/aquos/r9.html
▶️即日起購買AQUOS R9手機，可獲得限量口碑加碼小禮包乙個(價值台幣1399元)，數量有限，送完為止！
AQUOS R9 限量小禮包內容物：
1. 9H鋼化玻璃保貼
2. 軍功二代防摔殼(德國拜耳原料)
3. 手機長掛繩
4. 透明夾片
▶️搭配中華電信專案最低3,990元起
 

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#時刻被植物療癒能量包圍著很幸福
多年前曾因爲生活狀態不佳，
陷入憂鬱狀態很長一段時間，
有諮詢醫師建議我可以嘗試“精油”療癒，
也因此讓我進入精油的世界，
這幾年來閱讀了很多關於精油芳療的書籍，
在美國時期也上課學過芳香與香氛，
更了解各式各樣的精油＆植物的療癒力(❛◡❛✿)
好的精油配方不僅可以透過香氣幫助療癒心靈，
也能由藉由植物功能達到身體舒緩感受。
從此家裡除了有滿滿的精油香氛之外，
我也會針對不同狀態調配不同精油來使用，
尤其出國出差、旅行的時候，
面對不同的環境與能量，
更需要精油來穩定狀態，
這時候“精油滾珠隨身瓶”就是生活中不可缺少的好夥伴。
用過非常多國內外精油品牌的我，
最近在屈臣氏逛到【MeetAngel好馨晴綠生活】的滾珠精油隨身瓶，
超好聞複方植萃100%天然精油，
用過一段時間成為我的包裡必備！
滿滿大自然的療癒力集合在一瓶滾珠裡，
除了早上起床滾一滾迎接美好的一天之外，
在外疲憊無力時，也可以滾一滾平衡狀態。
這次分享來自台灣綠色香氛品牌【MeetAngel 好馨晴綠生活】滾珠精油，
三款最喜歡的香氛：
✿Joy好心情精油
✿Pain Away舒肌活絡精油
✿Fresh清新活力精油
除了有可以調整狀態的好心情精油，
平常身體緊繃可以用活絡精油舒筋，
工作勞累疲憊時候就需要清新活力的喚醒。
✿ MeetAngel經典Joy好心情精油✿
身為創業者的我，
每天都要面對不同挑戰，
生活步調緊湊，
有時候一忙起來更是日夜顛倒，
除了適時的旅行和美食撫慰心靈之外，
精油也是我必備的隨身品之一，
過去幾乎很少有針對“好心情“的配方，
這款MeetAngel Joy好心情精油完全就是為我量身定制的！！
MeetAngel Joy好心情精油香氣配方：
白玉蘭葉、佛手柑、花梨木、白玉蘭花、
廣藿香、快樂鼠尾草、波旁天竺葵、玫瑰天竺葵。
100%天然精油的療癒力量，
就像隨身攜帶著大自然的真實香氣。
清新甜美天竺葵與花香白玉蘭，
搭配木質穩重廣藿香，
宛如徜徉在自然田園氛圍裡，
一掃陰霾，平衡身心狀態。
✿MeetAngel Pain Away舒肌活絡精油✿
這隻精油真心大推給容易緊繃的大家～！
現代3C人容易因為姿勢不良、常滑手機，
造成肌肉各種緊繃酸。
肌肉問題就容易引發睡眠問題，
像我的工作長時間需要使用電腦，
容易肩頸超緊繃(・∀・)
凱瑞也是因為長期剪片、用手機聯絡工作事項，
有時候出差會需要扛攝影機，
造成肩頸和手部處於“無法放鬆”的狀態，
這款隨身精油對我們幫助很大。
尤其工作忙起來用電腦一整天時，
空檔＆睡前使用，可以舒緩非常多，
也讓整個人更放鬆。
香氣配方：
白千層、檸檬香茅、真正薰衣草、白珠樹、
黑胡椒、肉豆蔻、馬鞭草酮迷迭香。
白珠樹是許多筋骨酸痛貼片軟膏的經典配方，
搭配溫暖活絡的黑胡椒、肉豆蔻、白千層，
以及迷迭香輕盈的香氣與放鬆薰衣草，
幫助我們緩解一整天的辛勞，
腿部或肌肉酸處，或搭配經絡穴位按摩，
有感舒暢經絡，解放酸痛的感覺真好！
✿MeeetAngel Fresh清新活力精油✿
日日忙碌的生活狀態，
導致早上起床也依然好累好疲憊…
即使早上來一杯咖啡還是好想睡（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）
前陣子我們出國出差加上工作量超大的時候，
無論怎麼睡都睡不飽啊！！
這時候才發現“MeetAngel Fresh清新活力精油”有多厲害，
瞬間幫我趕走疲憊，提神醒腦，
活力滿滿迎接生活中大小挑戰。
香氣配方：
桉油醇迷迭香、檸檬、胡椒薄荷、
月桂葉、薑、澳洲尤加利。
充滿草本香芬的迷迭香、胡椒薄荷、澳洲尤加利，
幫助喚醒我們沉重的思緒，
搭配盎然清爽的檸檬果香，
並添加月桂葉與薑增添能量活力。
滾珠系列貼心設計輕巧方便攜帶。
非常適合一早起床，還在睡眼惺忪、腦袋混沌的狀況下，
將清新活力滾珠精油塗抹在鼻側、太陽穴、耳後或胸口，
清爽新鮮有活力的香氣，
讓我們開啟精神滿滿正能量的一天。
【MeetAngel好馨晴綠生活】
擁有大自然療癒力的“精油滾珠隨身瓶”
Green Care 從裡到外的綠色香氛
不僅是100%天然植萃成份，對於永續環保更是堅持！
超有愛0動物實驗(❛◡❛✿)
使用環境友善的環保包材。
純淨安心的100%天然精油，
專業香氣藝術設計師的黃金配方，
讓芳療保養更貼進你我日常生活，
隨時隨地調整好能量，迎接生活中每個時刻。
【MeetAngel好馨晴綠生活】
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#-2實際埋線體驗有感分享
前兩年因為備孕經歷中西醫過程不適應，
身體開始如吹氣球般成為泡芙狀態，
原先都是45的我直逼50 … (๑ơ ₃ ơ)
直到最近放平心態面對備孕這件事，
決定先好好善待自己的身體，
這幾個月開始重拾規律運動與作息之外，
也決定找中醫調理身體＋埋線，
藉由中醫的幫助，讓自己回到輕盈狀態。
上網做了很多關於中醫埋線的功課，
決定到身邊很多部落客朋友推薦的“京都堂中醫”。
這次來到京都堂中醫『中壢診所』
搭配診所內超質感圓弧形、沉穩中式風格，
一進門就有減重顧問貼心詢問與接待(❛◡❛✿)
別於過去曾經去過的一般中醫診所，
感覺到溫暖及安心，
緩解原先因為準備埋線緊張的心情，
反而擁有滿滿安定與放心。
掛號之後，減重顧問會先諮詢個人需求，
透過專屬APP紀錄身體狀態。
搭配問卷與平常飲食、運動習慣等等，
分析出身體上的一些問題，
像外食的關係，或是有時候工作壓力大影響到睡眠品質，
也透過APP更了解自己為什麼總是“泡芙”和“虛腫”的原因了。
根據顧問的專業建議，
決定針對自己一直很在意的大腿兩側『馬鞍』埋線，
再搭配專業中醫師開立處方，
調整自己容易虛、泡芙、代謝不佳的體態。
這次幫我看診的是京都堂中醫『中壢診所』的院長
“林英任”醫師(✪ω✪)
林醫師擁有多年看診與針灸、婦科經驗，
更在許多大醫院擔任中醫部醫師，
專業的資歷與經驗，
尤其針對減重雕塑、女性婦科，
都是我們女性在意的疑難雜症，
也是讓我看診放心的選擇。




京都堂中醫擺脫大家對中醫的刻板印象，
依照不同人體質狀況提供專屬規劃，
透過『五型肥胖檢測』更加認識自己的體質來做調理與減重，
透過漢方調配、外調內養、陰陽平衡，
根據五型體質的劃分歸類，
依個案體質進行飲食調控，
達到以內養外、內外兼修的成果。
看診過程中京都堂中醫的林英任院長非常細心，
除了詢問我過去的生活方式、飲食習慣之外，
也了解到我曾經因為備孕過程導致身體失調。
透過仔細把脈知道我現階段需要調理的狀態，
除了給予我飲食生活上的建議，
也會清楚告訴我開立處方對我的幫助，
有了貼心的說明，
也讓我每天服用處方內調時也更安心。
看診完之後直接進到埋線階段，
完全沒有埋線過的我超級緊張！！
很擔心會不會疼痛感或不適應，
結果，完全是我擔心太多(・∀・)
過程中有幾個穴位非常輕微的酸酸感受，
速速在10分鐘內埋線完成。
做完埋線回家後穴位會維持一週左右酸酸的感受，
諮詢師和醫生也會特別叮嚀注意事項，
並搭配診所的專業處方服用，
讓感受更明顯，也更容易達到目標。
透過營養師建議的飲食調整，
以及喝到根據自己體重計算的水量（一天喝2000cc），
認真服用處方從根本內調。
第二次回診的時候測量直接被驚訝到(・∀・)
APP可以很清楚看出變化，
從第一次測量到第二次測量，
最明顯的就是脂肪量數值降低，
BMI也降低到更好的狀態！
透過埋線穴位溫和刺激代謝率，
期間也搭配內調和飲食調整，
針對對的飲食其實很簡單！
食物的部分增加蛋白類，例如海鮮、白肉類攝取，
減少了主食的澱粉攝取，
再來飲料控的我，從微糖到無糖，
減少糖分吸收，增加每日飲水量至少到2500 c.c.，
養成好的習慣，像我兩週就超級有感！




原先只要早起就容易泡芙狀態的我，
現在也隨著代謝率提升，
不僅數據有感，
拍照起來更有感小半號。
➤➤➤穿著貼身瑜珈褲可以看出～OK的體態超有感！！
經過兩個禮拜的調養加上埋線，
除了馬鞍側邊有更順之外，
代謝率也更佳，
感受輕盈氣色更好♡♡♡
有別於許多曾經看診過的中醫診所，
『京都堂中醫』不僅擁有專業醫師團隊，
更可以針對個人需求量身看診，
中醫專業搭配漢方處方，
穴位埋線搭配五型內調，
內外兼具，用溫和方式達到良好體態，
實際體驗後，有感分享給需要的大家(❛◡❛✿)



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#超好躺的智能止鼾枕
“止鼾”其實是好眠的開始，
結婚剛開始就發現凱瑞有時候會有微微鼾聲，
那時候的凱瑞因為之前工作需要長時間久站，
加上之前的持續高壓工作狀態下導致睡得不理想，
到後來忙碌到腰部受傷之後，
睡眠姿勢不佳總是翻來覆去…
鼾聲從微微漸漸變成有點共鳴(・∀・)
這兩年積極調整狀態之後，
已經明顯減少打鼾狀態。
除了腰部的治療、營養品的補充之外，
問過認識的醫師也給我們建議
：「其實要止鼾，枕頭的選擇很重要。」
我們試過各種枕頭，
（家裡用過的枕頭都可以堆成小山！！）

直到這顆強大止鼾枕的出現，
不只讓我的枕邊人凱瑞幾乎告別鼾聲，
更是一覺到天亮，越躺越好眠，
後來好用到我決定入手一顆送給我爸，
讓同樣面臨打鼾問題的我爸好睡之外，
枕邊人媽媽也能一覺到天亮(❛◡❛✿)
由tokuyo總公司─督洋生技從原廠代理進來，來自德國的
【Nitetronic goodnite 智能止鼾枕】
是止鼾市場上真正經過臨床試驗的科技健康產品。 Nitetronic 以「止鼾就是添眠」為品牌願景，
致力於透過科技產品來解決仰睡人群的打鼾問題，
創造健康無擾的睡眠環境。
更是打破過去對止鼾枕不好躺的印象。
【Nitetronic智能止鼾枕】使用天然乳膠設計，
比一般枕頭更好躺，
更搭配APP 監測並記錄每晚的睡眠品質，
躺一晚就有感！
『曼蒂的打呼知識小學堂』
你們知道嗎？其實打呼不代表睡得好，
如果鼾聲嚴重，更可能會影響到身體健康。
人會打呼的原因有很多，
除了身體不可抗力的本身原因之外，
睡姿不正確或是枕頭枕頭選擇不適合，
導致呼吸道不暢通，進而出現打呼狀態，
根據統計，高達四分之一的華人，
有睡眠呼吸障礙的症狀。
而且長時間打呼，更可能出現併發症，
所以及早找到打呼原因，
睡眠更好也對身體好。
『止鼾枕的原理是什麼？』
通過枕頭內部氣囊改變頭部的方向，
當側臥或在平躺狀態下轉動頭部，
此時舌頭、軟齶與喉嚨的間隙增大，
氣息變通暢時，鼾聲會大幅減輕甚至消失。
德國【Nitetronic goodnite 智能止鼾枕】
實測使用一週，有感減輕！
是凱瑞最近早上精神超好的神隊友(✪ω✪)
專利鼾聲辨識及打鼾干擾設計非常優秀，
我覺得是“止鼾”的關鍵因素。
除了止鼾枕內建的MEMS傳感器，
可以精準辨識鼾聲位置之外。
透過位置傳感器定位頭部位置，
對應該位置的氣囊推動頭部側轉、拓寬呼吸道，
即時阻止打鼾狀態。
超清楚GIF圖檔可以看到氣囊的運作，
也是包覆睡眠者頭部和呼氣到暢通的重要關鍵。
還有專屬搭配APP監測打鼾狀態，
瞭解並監測自己睡眠品質，
可以說是睡眠最佳智能小助理。
剛開始使用的時候最擔心氣囊會不會太大聲，
或者止鼾枕的安全問題，
畢竟給枕邊人睡的一定要最安心的。
【Nitetronic智能止鼾枕】静音止鼾設計，
在無輻射、無副作用狀態下，
運轉噪音低於更是低於28db（比圖書館還安靜），
能在不吵醒使用者的狀態下靜音止鼾。
就連很一有噪音就睡不好的凱瑞，
使用實躺下來都超好眠。
來自德國的【Nitetronic智能止鼾枕】
無感止鼾專利，實測有感減輕(ゝ∀･)
➤天然乳膠枕設計，比一般枕頭還好躺
➤6組柔性氣囊，隨聲推動枕頭，讓呼吸順暢
➤6區位置傳感器。精準定位，使用者頭部位置，快速止鼾
➤MEMS傳感器有效判別真實鼾聲，過濾雜音
➤控制盒六重降噪，層層阻隔噪音
告別鼾聲，讓自己和枕邊人天天都是好日子(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
【德國 Nitetronic智能止鼾枕】
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#學英語選擇母語系師資絕對安心
身為超愛旅行和時常需要出差的我們，
出國時最常用到語言就是英文，
無論是旅行溝通或者跨國開會，
學習英文絕對是必要技能(❛◡❛✿)
加上之前曾經短居美國，
雖然在台灣學習的時候考試還可以，
但是一踏入英語為母語國家之後，
常常溝通起來“霧煞煞”…
更有很多當地用語是有聽沒有懂，
為了讓自己可以用英語溝通更順暢，
於是開啟了我線上學習英文的日子。
對於曾經使用過許多線上英語家教平台的我，
實際使用【Etalking】線上真人英文學習課程之後，
覺得超級有幫助，
在沉浸式學習狀態中，
快速進步口說與文法、單字，
【Etalking】是集各種優勢於一身的英語學習平台，
讓我學習起來超上手。
➤使用CEFR專業分級制度，讓學員可以精準學習
CEFR是歐盟在2001年通過的語言學習標準，
透過數據性的分類，
讓英語學習更有學習目標，
也更容易熟悉運用。
➤所有老師皆是來自“英美加澳”母語系國家
這點對我來說覺得非常重要，
曾經在美國待過的我，
更注重學習英語時“與母語人士”的溝通，
除了口音可以學習的更好之外，
也更容易學習語言的在地用法。
➤專業課程設計
有別於許多線上課程平台，
Etalking有專業的課程設計讓我覺得非常大加分！
每次上課時，老師都是透過Etalking教材上課，
豐富多元的12種生活會話主題，
可依個人興趣＆需求選擇喜好的主題上課，
如果剛好遇到要旅行，
就能加強旅行用語，
這樣的設計超級貼心也很實用。
➤針對需求選修課程
除了12種生活會話課程之外，
Etalking還可選擇專業商務英語課程，
適合商務人士英文進修
且不定期開設各類檢定課程，
包含多益＆雅思，
幫助學員在需要的時刻獲得認證。
另外我覺得很貼心的是，
在專心Etalking上課免抄筆記，
課後有課程影音可以隨選觀看，
也可以看到課堂中的筆記記錄，
讓學習過程能夠更專心於和老師對話。
➤彈性自選時段上課
我的工作屬於時間偏不穩定，
總是沒辦法提前一週就確定上課時間，
之前安排家教都會遇到時間對不上的問題，
但是Etalking使用主題式教材的設計，
即使選擇不同的母語老師也能延續課程，
讓我再忙也能好好學習。
正式上課前會有筆試測驗，
讓【Etalking】了解學員目前英文程度，
接著課程顧問會安排適合的體驗課程，
並依學員的需求，量身打造合適的方案。
像我透過測驗中，了解到自己文法偏弱，
在實際上課過程中，透過生動的主題式學習練習文法，
並且在老師口說引導過程中邊說邊練習，
有別於以往生硬的學習方式，
讓我很快熟悉文法時態與應用。
不得不大推母語系國家的老師，
口音完全沒有讓我聽不懂的問題，
除了很久很久沒有沉浸式說英語之外，
老師的口音非常標準，
也讓我在上課過程幾乎能夠一聽就懂，
感覺就像瞬間回到走在美國街上，
和外國同事、外國老師共事的日子，
一堂課就能有感進步。
上課的過程除了與老師全英語學習之外，
還有閱讀的內容，
像最近時事是巴黎奧運，
我也閱讀了關於巴黎旅行的內容，
老師會讓我先全程念一遍，
再重複一些我比較不熟悉的發音，
以及透過文章去學習單字，
讓我們快速記得英文單字的同時，
也能跟進當下時事。
之前上過線上英語家教（一對一自己選擇老師的那種）
超不會聊天的i人我…
就面臨尷尬情形，反而造成學習成效不夠好◝(⁰▿⁰)◜
【Etalking】的學習系統讓我很推的原因是，
有了系統性的課程學習內容，
可以選擇自己有興趣的課程，
完全不擔心會有和老師尬聊的情況。
加上使用“CEFR專業分級制度”
以及“來自英美加澳母語系”超專業師資，
讓每次的上課都有感進步，
就像沉浸在國外語言學校學習。
正式上課以前，除了可以申請一堂免費體驗課程，
還有曼蒂朋朋專屬推薦碼「itsmandy」，再享回饋喔！
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#實際配戴30天感受分享
身為一個極度高敏感族群，
卻從來沒有跟大家分享過高敏感經歷。
透過配戴【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊的體驗，
分享高敏感的我，如何培養情緒韌性進而平穩情緒，
時刻維持高能量狀態，正向面對。
從小時候有記憶以來，我就很容易被外在各種能量影響，
那時候不懂得什麼是“能量”，只覺得自己似乎有點不同。
工作上因緣際會接觸到西藏高能量修行者，
而開啟修行和冥想之路的我，
不斷嘗試讓自己時刻保持在『高能量』，
覺察自己狀態，避免再度掉入黑暗漩渦中。
處於創業高壓期的我，
保持情緒穩定＆覺察自我（時刻保持在正向狀態）是非常重要的事，
所以我一直在尋找維持狀態＆覺察的辦法。
過去嘗試過水晶、能量噴霧等等方法，
對我雖然多少有幫助，但還要確保沒有被周圍能量影響。
如果有了解過霍金斯能量圖的朋友一定知道，
當我們維持在開悟正覺、寧靜喜悅、愛與樂觀狀態時，
能量頻率是非常高頻的，
只要讓自己情緒狀態維持在高頻能量時，
以吸引力法則來說，就能吸引好事、事事幸福。
當【Beyond Mind 覺之】問我願不願意嘗試他們家產品，
原先也是抱著半信半疑的態度決定試試看，
畢竟對於曾經在黑暗情緒漩渦掙扎過的我來說，
要時刻維持高能量還是需要外在的幫助。
實際帶著【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊30天，
一週有三天穿著覺之設計的圖騰T-Shirt，
覺之團隊透過超越傳統的科學界線，
特別設計的幾何結構與圖騰，
震動出一個特殊的頻率協助我們調頻，
實際配戴30天之後，
平時對於能量場非常敏銳的我來說，
佩戴覺智更有感的是平衡與穩定，
尤其是遇到過去類似的情境時，
我不太會再害怕恐懼，反而是寧靜平和的去面對。
最貼近的例子就是：
因為過去曾遇過超強亂流飛機急速下墜的經驗，
導致現在的我超怕坐飛機，
隨身帶著“鈦-覺智”兩週，
出差遇到坐飛機的旅程時感覺更平和穩定，
一路睡到降落(・∀・)
實際配戴“鈦-覺智”＆“穿上覺之服飾”的前幾天，
超級多夢…夢境是我曾經害怕的狀態重現。
其實直視自己的內心潛意識，
也是覺察自我的一種狀態，
看似重現曾經害怕的過去，
其實是讓自己轉換心境重新調頻，
透過覺之的幫助讓我日漸平和，
調頻後狀態穩定寧靜、愉悅，
早晨開啟正向狀態擁抱每一天。
“覺察自己”在我們生命中也是很重要的一環，
30天體驗，長時間配戴“鈦-覺智”，
感受到思緒更清晰，也容易覺察自我，
發現內在的潛能。
以我來說，創業者很需要時刻創新想法，
近期剛好面臨公司新項目的抉擇。
實際配戴“鈦-覺智”30天，
因為思緒更清晰、情緒平和正念，
讓我面對重要決策的時候也有很清晰的思路，
透過覺之科學力量的幫助，
我們選擇了更好的方向，
項目快速啟動也很順利進行。
覺之特別設計的幾何結構與圖騰，
會震動出特殊的頻率協助佩戴者調頻，
提升情緒韌性、平靜心情，
讓佩戴者暫時停一停、緩一緩，
回到自己最原始的狀態。
現在我習慣冥想也會配戴著覺智做冥想，
靜下來認真看待內心的自己，
調頻到平和與幸福的能量狀態。
面臨工作上的各種壓力與情感＆家庭困境，
總是覺得精神狀態不太好、心情悶悶的，
如果和我一樣相信能量＆高敏體質的你，
求神拜佛、塔羅易經一定都嘗試過，
每個人都希望能深入了解自己，找回生活的主導權。
透過覺之“超越傳統的科學力量” 幫助，
配戴鈦-覺智時刻提升心境，擁抱愉悅，
找到潛意識裡的自我潛能，
體驗人生中每個美好當下，
我們不用再被所謂“命運”牽著走，
人生的劇本裡，我們也可以當導演。
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#超好吃台味餅乾的體面喜餅
去年吃到最好的朋友送我的喜餅之後，
一吃就覺得很驚艷！
第一次吃到這麼有特色、好吃不甜膩的台式餅乾，
當時拿到喜餅不到一週就被全家吃光，
很挑剔不太吃餅乾的家人都稱讚好吃，
【山木島】吃過一次就成為我餅乾喜餅清單的前三名。
我和凱瑞剛好在疫情時期登記結婚，
因為工作忙碌一直還沒辦婚禮發喜餅，
婚禮可以省略，但是喜餅是一定要的吧(❛◡❛✿)
對女生來說，能選擇喜歡的喜餅分享喜悅，
是非常幸福的事。
跟大家分享我很喜歡的台灣在地品牌
【山木島】喜餅試吃體驗，
之前只有在台中審計新村有門市，
現在【Shānmù山木島】大安旗艦店開幕了！
終於在北部也可以實際參觀喜餅禮盒和試吃。
【Shānmù山木島】大安旗艦店
✿地址｜台北市大安區四維路78號
✿電話｜02 2701 8554
✿大眾運輸｜捷運大安站步行約10分鐘
✿停車資訊｜附近就有付費停車格超方便好停車
店面設計以純白圓弧為主體，
搭配盎然綠植、復古玻璃磚與藤編，
走進店裡就能感受到滿滿的幸福氛圍。
以台灣土地、山林孕育出來的水果、茶葉等食材，
搭配法國進口頂級品牌奶油、世界頂級巧克力，
【Shānmù山木島】將法式手工餅乾與台式味覺融合，
創造出獨具記憶點的絕佳口味，
對於愛台灣的我們來說，
喜餅中有滿滿台灣味道是很幸福的事。
這次來到【Shānmù山木島】大安旗艦店試吃體驗，
店內展示的每一款包裝設計都超級美！！
多樣化的餅乾＆蛋糕口味，
可以依照預算搭配出適合的喜餅禮盒。
喜餅禮盒從簡約素雅到奢華浪漫都有，
台味法式餅乾、茶香磅蛋糕、
法式小糕點、中式大餅，
單層、雙層都可以自己搭配，
無論喜歡什麼風格，
新人都能根據自己的預算和喜好找到命定喜餅，
私心覺得除了喜餅之外，
山木島禮盒也是伴手禮的絕佳選擇(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
參觀完店面之後進入試吃流程，
試吃前會先填寫基本資訊和洗手，
（不得不說洗手間非常美～洗手乳還是我的愛牌！！）
試吃的專屬包廂也太美了吧(✪ω✪)
店員超級親切溫柔，
從品牌介紹、盒型介紹、餅乾試吃，
每個流程都細心講解。
山木島喜餅試吃非常大方，
幾乎每一款口味、蛋糕都可以品嚐的到，
而且還有提供氣泡水和茶飲，
讓我們試吃多樣下來完全不會味覺疲勞，
就像享受一頓高級下午茶。
試吃的過程中，
服務人員細心介紹每一款口味的製作與食材選用，
成份、香氣到口感都詳細解說，
每一款吃進口中都有滿滿的故事感。
原先以為我會吃不完這麼多款餅乾，
沒想到全部的口味都獨特好吃。
減醣配方、真才實料，完全不膩口，
搭配茶飲和氣泡水更清爽，
不知不覺我們竟然吃光光(✪ω✪)
吃了超多口味和種類之後，
有幾款餅乾＆小點心私心非常喜歡。
✿台灣茶詩蛋糕✿
獨家茶詩蛋糕選用台灣生產的茶葉製作，
紅茶、東方美人、茉莉花茶磨成細緻茶粉，
揉入麵團中一夜熟成，
二次烘烤提升滿滿香氣，
減油配方、濕潤不甜膩的紮實口感，
是那種瞬間吃完一整條才回神的好吃程度。
✿森林酥✿




是我吃過心目中前三名的千層酥餅乾！
超愛千層酥的先生可以瞬間吃掉兩三塊，
選用台灣在地食材“火龍果、洛神、艾草”等，
融合西方細膩的千層作法，
法國奶油與乾燥香料絕佳比例，
將麵團經過六次三層的折疊、冷卻、再折疊，
花費五個小時堆疊出729層，
入口即化的蓬鬆酥脆，
看似樸質卻不一般的美味。
✿台味餅乾系列：仙草餅乾＆爆米香餅乾✿
山木島仙草餅乾使用台灣在地放養有機仙草，
當我咬下餅乾的瞬間，
濃郁清甜的仙草味，
就像是喝了好幾口仙草茶。
山木島爆米香餅乾充滿酥脆口感與濃郁穀香味，
吃餅乾就像在吃米香，
第一次吃到這麼特別的好吃口味，
另外“米香”還有一個「呷好米嫁好尪」寓意，
喜餅裡面有這款口味，象徵幸福滿滿。
✿台味磅蛋糕：珍珠奶茶＆紅心芭樂＆百香綠椰果✿
這系列非常驚艷好吃！
就像真的在喝珍珠奶茶、芭樂汁、百香綠，
一入口就被95％相似度的香氣折服，
一定要親自試吃才懂的美味程度，
私心大推♡♡♡
✿情人果達克瓦茲✿
身為達克瓦茲控，這款絕對有90分以上的優秀！
外酥內軟口感，搭配柔軟青茶奶香內餡，
台式情人果酸甜滋味，
一口咬下少女心蹦發(♡ε♡ )
除了以上私心喜歡的口味之外，
其他眾多口味我覺得都有水準之上。
這次到【Shānmù山木島 大安旗艦店】試吃體驗，
整體的流程和感受都非常美好，
步調不會太緊湊，試吃感受悠閒放鬆。
山木島是個讓我們覺得很溫暖的品牌，
每一道糕點的細節都有滿滿台灣味。
幾乎每一款口味都融合在地食材，
非常用心研發與設計口味，
紮實用料、台味食材，
吃下每一口的同時，
都能感受到糕點與台灣這塊土地深刻的連結。
從內盒點心餅乾的口味、食材選用，
到外盒的多樣化超美質感設計，
【Shānmù山木島】對我們而言不僅僅是喜餅，
更是與台灣文化有深刻連結的美好品牌。
【Shānmù山木島】大安旗艦店
✿地址｜台北市大安區四維路78號
✿電話｜02 2701 8554
✿大眾運輸｜捷運大安站步行約10分鐘
✿停車資訊｜附近就有付費停車格超方便好停車
 

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#送給爸爸的超完美咖啡機首選
#長輩送禮推薦
繁忙緊湊的生活步調裡，
每天都要來一杯咖啡，開啟美好療癒的一天。
早晨一杯咖啡的日子，
對我來說是一個儀式感，
也讓我在寧靜的早晨與自己對話，
接著精神滿滿的迎接更多夢想。
我們家人幾乎都是咖啡愛好者，
先生曾經是咖啡品牌前創始團隊，
我就是一個徹底愛咖啡香氣的女子，
爸爸則是愛喝到自己會品豆磨豆的地步，
媽媽也被我們影響開始進入咖啡小宇宙。
每天早上都被爸爸的咖啡香喚醒的我們，
心心念念想送爸爸一台好看、時髦、萬用的咖啡機，
讓爸爸在忙碌的生活中也能速速泡出好咖啡，
全家都能享用自己喜歡的不同風味。
【Nespresso Vertuo Pop咖啡機】開箱評價
質感好看的外觀設計，
第一眼就被「清新綠」的配色吸引，
有著精品等級的質感，
外型簡約俐落，
附贈的「12款經典咖啡膠囊組」，
就像開箱有著各種顏色寶石，
讓我每天早晨就從…「極簡風的咖啡機外型X普普風的顏色設計」開始療癒自己！
「40+種風味與6種最佳杯量」實現多種風味咖啡！
第一次知道Nespresso超過40種咖啡膠囊可以選擇，
不同的風味搭配不同的心情，
今天想喝偏酸、偏甘、BODY厚的
或是帶有花香、果香、酒香風味，
或是想自己另外加蜂蜜、加牛奶或是加抹茶…等等，
都可以滿足各種喜好。
起床後先挑選喜歡的膠囊口味，
打開咖啡機上蓋、放入膠囊，
按一顆鍵就能擁有綿密泡沫的咖啡，
讓看似日復一日、一成不變的早晨裡，
在家就能喝到不同風味的咖啡療癒身心，
實在是超級幸福(❛◡❛✿)




喜歡品嚐多種風味的爸爸超級滿意這台咖啡機，
無論是早上想喝杯美式提神，
或是休假日下午想來杯卡布奇諾搭配餅乾蛋糕，
自從有了【Nespresso Vertuo POP咖啡機】，
40+種風味超多選擇，
家裡就是完美咖啡廳。
一直以來我都是Nespresso膠囊的愛用者，
多次出國到飯店體驗過感受都非常好，
除了擁有多種膠囊風味選擇，咖啡口味好喝之外，
Nespresso咖啡機製作只需1-2分鐘快速方便，
對於早晨忙錄的上班族很適合，
也是我們選擇【Nespresso Vertuo POP咖啡機】的原因。
從25ml的極致濃縮咖啡到355ml特大杯臻選咖啡，
一機就能自動完成6種杯量！
超過“40種”多元口感的香調咖啡，
適合喜歡喝不同口感的一家人。
像我喜歡喝偏果香輕焙風味，
爸爸喜歡喝深焙可可木質香氣，
凱瑞喜歡中焙的柔和滑順口感，
自從家裡有了Nespresso Vertuo POP咖啡機之後，
再也不用擔心每個人口味不同而打架(◔౪◔)
並且時常也有季節限定的膠囊風味，喜歡嚐鮮、喜歡變化、家人口味偏好多元都可以被滿足！
而我最喜歡哥斯大黎加的風味，這款是我到咖啡廳必點的，
也是而４０＋膠囊裡面我最喜愛的，
除了因為花果調性，偏向果汁的口感，還帶有柑橘類的酸及甘甜，
印象很深刻，因為沒辦法天天到咖啡廳報到，
以往凱瑞因為想讓我喝到花果調性的哥斯大黎加咖啡，
都自己買豆子，從手動磨豆到手沖整個流程一手包辦，
但現在只要一鍵就可以快速喝到，
風味上完全可以媲美咖啡廳的風味，
讓我能夠輕鬆品嚐到喜歡的咖啡風味。
【Nespresso Vertuo POP咖啡機】使用方法也超簡單！
整台咖啡機只有一顆按鍵，
只要選好膠囊放入機器，按下按鍵，
聽著咖啡機很療癒的萃取聲音，
1-2分鐘即可輕鬆品嚐到頂級咖啡，
全家都能輕鬆泡出自己想喝的風味，
長輩也能輕鬆上手。
✿擁有40+款風味咖啡，讓每一天的咖啡選擇更豐富！
就像是家裡專屬的「咖啡特調大師」，
Nespresso官網還提供超多種咖啡特調食譜，
可以在家輕鬆跟著做，
搭配牛奶調製成香醇拿鐵，再搭配蜂蜜就像在日本喝Honey Milk Latte，
濃縮咖啡倒入一杯抹茶，也可成為一杯Matcha Coffee，
另外也可以加入可可、冰淇淋、紅茶等等，調配成多種風味咖啡，
擁有樂趣的同時，家裡也瞬間充滿咖啡香醇味，
讓家人們享受一起沖咖啡的時光。
每次看到爸媽研究咖啡超專注的模樣，
凱瑞每天都泡出各種不同風味的咖啡，
感覺為家中增添美好的專屬咖啡時光，
不僅為彼此關係加分，也擁有滿滿儀式感。
✿條碼識別技術＋高速離心力萃取技術
一鍵輕觸即可自動偵測每顆咖啡膠囊上的專屬條碼，提供最適合的水溫、轉速、
咖啡預浸時間及所需水量，
打造完美比例的咖啡，
就像是家裡擁有專業咖啡師，
也是咖啡香醇好喝的關鍵原因。
✿一起為永續努力，咖啡膠囊回收完美「鋁」程
Nespresso全台精品店及百貨專櫃都設置了回收箱，
最方便的是，還可以運用i郵箱24小時回收據點，
家裡附近就有i郵箱，與家人一同出門時，就可以順手帶著膠囊去回收，
使用免郵資郵寄回收服務，
全台逾2400個回收據點，
方便使用過後的咖啡膠囊回收、
完整的回收系統，
讓我們喝的每一口咖啡都能響應永續。
對於顏值很在乎的我們，
真心覺得Nespresso Vertuo POP非常時髦好看，
高顏值、時尚感、輕巧設計，
無論擺設在簡約、復古、奢華風格的居家都適合。
6種顏色選擇，家中空間各種設計與擺放都能融入，
像我們家屬於日系深色木質調的簡約風格，
有了這麼時髦好看的咖啡機，
瞬間提升家裡的風格質感(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
最讓我喜歡的是這台咖啡機的機身高度僅“25公分”
重量僅“3.5公斤”，屬於精緻輕巧型，
需要移動的話也非常方便。
【Nespresso Vertuo POP咖啡機】
成為我們家的夥伴已經一個多月了！
✿多樣化的杯量選擇滿足各種時刻的咖啡需求
讓我們的生活進一步的更加融洽～
曼蒂爸爸喜歡喝美式，可以選擇230ml的咖啡膠囊，
而且可以每天早晨都來杯不同風味的咖啡，
朝氣滿滿迎接工作忙碌的一天。
天天喝拿鐵的我，
就會選擇(雙倍)濃縮咖啡容量80ml的咖啡膠囊再加牛奶，
陪伴我度過寫文的時刻。
曾經每天都喝手沖的凱瑞，
此時此刻只需要2分鐘就能享用特大杯臻選咖啡355ml。
如果有朋友來家裡作客，還可以選535ml的分享杯容量，
一次讓大家都喝到！
多元杯量選擇設計真的超貼心!
就連從前不太喝咖啡的媽媽，
因為Nespresso Vertuo POP咖啡機一鍵方便又快速的原因，
已經連續一週都來杯風味咖啡搭配日文課(✪ω✪)
像我們時常行程緊湊，
一早起床就需要瞬間進入工作狀態，
在忙碌之餘能夠快速又簡單的喝到咖啡，
絕對是咖啡機首選的條件，
比起過往使用過的咖啡機，
Nespresso Vertuo POP咖啡機能夠更直覺的一鍵操作，
不只是簡單，對於更熟悉咖啡的凱瑞來說，
在口味的選擇上除了多樣，
條碼辨識與高速離心力萃取技術，
極致的呈現出各款膠囊該有的風味，
每天都要喝咖啡，那就對自己好一點，要喝到對味的咖啡！
集時髦、好用、好喝於一身，
【Nespresso Vertuo Pop咖啡機】
讓家裡客廳成為咖啡廳♡♡♡
哪裡買？
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#讓媽媽做完後笑得合不攏嘴的神奇術！！
女人一定要好好愛自己，
除了內在養身之外，外在維持也很重要，
每天早上起床照鏡子…看著美美的自己，
當然就可以開心每一天♡♡♡
之前帶媽媽做過電音波類型的醫美療程之後，
媽媽已經瞬間有種少女時代感，
但是好像還缺了一些澎澎感(・∀・)
後來有陸陸續續幫媽媽找尋適合的療程，
直到最近『真童妍拉提』的誕生，
讓我覺得：「沒錯！就是它了！」
立刻預約已經來過超多次的美麗爾診所忠孝店，
指定我們都超信任的“張筱旻醫師”，
讓愛漂亮的媽媽來場童妍之旅。
看過我們過去文章＆影片的一定知道【美麗爾診所】，
能讓我決定寫文章分享的醫美診所，
絕對都是好診所好醫師（掛保證）(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)！！
這次帶媽媽來到…
我和凱瑞長期都在這打皮秒的【美麗爾診所忠孝店】，
體驗『真童妍拉提』療程。
（圖片取自美麗爾官網）
老化是所有人都會面臨到的問題，
隨著年紀增長，
人體無法自行製造膠原的情況下，
就會出現凹陷、下垂、紋路等。
其中“凹陷”問題，是電音波、埋線都沒辦法解決的。
（圖片取自美麗爾官網）
這時候就需要靠『真童妍拉提』幫忙，
透過“瑞斯朗玻尿酸”＋“舒顏萃”，
高支撐度的同時，
刺激自體膠原增生，
同時解決下垂＋凹陷，
讓狀態彷彿坐上時光機，
真正，無敵有感澎潤。




這次幫媽媽施作『真童妍拉提』療程的是“張筱旻醫師”，
因為我和凱瑞給張醫師打過超多次皮秒，
媽媽也給張醫師打過肉毒，結果都非常滿意 (♡ε♡ )
所以做大型療程的時候，選擇信賴的醫師也會更安心。
透過醫師專業的評估，
這次針對媽媽比較的兩頰、額頭、木偶紋凹陷去施打。
施打過程中張醫師真的超級細心，
即使是施打舒顏萃的過程中，
媽媽也覺得幾乎沒有不適感，
因為是信任的醫師和診所，
我在旁邊陪著媽媽打也超級安心～
媽媽竟然還打到睡著( ° ▽°)
施打到最後過程，
可以很清楚看到只有兩側微紅，
醫師技術真的超級好。
而且施打完看鏡子的時候“立即有感”，
瞬間覺得媽媽回到小時候我記憶中的青春感，
就是那個年輕時候的校花媽咪呀(✪ω✪)
『真童妍拉提 療程』施打完之後幾乎沒有修復期，
媽媽屬於超級弱敏肌，所以會需要讓肌膚休息兩三天，
施打完消腫之後，
大約2個月時間開始刺激自體膠原增生，
才會開始有感澎澎，所以一定要有耐心等待。
在過程中也要多補充維他命C和膠原蛋白，
刺激自體增生的更澎澎。
➤這邊是2個月左右長完膠原的媽媽➤
真的非常有感澎澎，
也因為肌膚澎潤後更有立體感，
整個精神氣色都更好(❛◡❛✿)
媽媽原來就保養維持得很好，
完全看不出來已經逼近60，
現在有了『真童妍拉提 療程』的加持之後，
出門逛街常常被誤認為是我姊姊（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）
♡坐時光機重返童妍狀態♡
【美麗爾診所忠孝店】
✿真童妍拉提 療程
✿30分鐘免動刀無修復期
 

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#大推有感輕盈的腿部SPA

工作屬於久站久坐的我，
有時候坐下來寫企劃寫文就是一整天，
出門拍攝或開會的時候就走一天3萬步UP！
天生就容易水 “月重” 狀態，
除了泡芙臉需要按摩之外，
我的泡芙腿也不遑多讓 ( ° ▽°)
所以工作忙碌之餘，我一定會安排時間犒賞自己，
在國內、外的工作空擋，我一定會找按摩桑拿體驗，
除了可以放鬆身體緊繃的肌肉，心靈也能夠放空休息。
台灣資深SPA品牌SMARTER 詩嫚特，
曾經買過他們家的產品都很喜歡，
終於有機會來到門市體驗SPA課程
這次我選擇針對腿部SPA的課程『魔力漫步』，
讓自己近期疲憊已久的雙腿好好放鬆紓壓。




這次來到SMARTER 詩嫚特台北吉林店，
距離南京復興捷運站走路約10分鐘，
附近有許多停車場也方便停車。
極簡侘寂風格的店面設計，
完全被SMARTER 詩嫚特全新品牌形象吸引。
一走進店裡就聞到淡淡精油香氛，
瞬間覺得被療癒(❛◡❛✿)
店內諮詢＆休息區非常寬敞舒適。
還有蒸氣烤箱可以做，
就連沐浴空間也超美！
工作忙碌完來做SPA，超放鬆紓壓。
這次我體驗的是魔力漫步課程，
『魔力漫步』是詩嫚特 SPA 的特色課程之一，
更是藝人明星＆電視節目都大推的課程。
透過手技按摩和儀器幫助，
讓疲憊已久的腿部達到排痠放鬆，
專業按摩手法搭配精油，
獨家熱力排導，排痠之外還能增加代謝，
尤其適合久坐上班族、久站服務業者、
雙腿易水腫者、下半身循環不良者、
小腿肌肉發達者、腿部線條不明顯者等，
腿部痠或像我一樣容易泡芙腿都很適合。
施作前美容師會先了解我的狀態，
介紹課程內容和精油特色，
接著就換上衣服開始我的SPA體驗。
單獨的SPA房間非常有隱私，
讓我能夠在這裡能夠徹底放鬆，
開始我的紓壓SPA課程。
美容師會使用精油按摩，
幫助我的腿部放鬆，達到最好的狀態，
一開始從小腿到大腿做手技的按摩，
美容師超貼心，在過程中會詢問我力道能否接受，
我屬於那種可以接受力度很大的，
就直接要求美容師盡量按就對了！
其實我們的腿部都非常多穴位，
在按摩的過程中也能適度調整，
讓我們身體平衡到最佳狀態。
透過手技按摩過程，
慢慢鬆開我緊繃已久的肌肉，
推開囤積疲勞，釋放腿部壓力，
讓我的泡芙腿瞬間輕盈。
手技按摩完之後會進入“熱力纖腿排導”，
透過熱能幫助排出多餘濕氣，
不僅能量疏通，腿部也能適度緩解，
而且還會按到臀部，幫助提臀線條更好(❛◡❛✿)
過程中感受熱熱的，屬於舒適的按摩感，
搭配精油的溫感按摩過程中，
不僅找回輕盈感，也能幫助雕塑腿部線條。
最有感的是按完一邊的時候，
美容師幫我伸展就非常有感，
瞬間覺得也太輕盈了吧(✪ω✪)
接著是“魔幻活絡儀”爆汗紓壓，
10分鐘的過程中，
舒服到直接睡著（๑ • ‿ • ๑ ）
還能幫助爆汗活絡，能量舒緩，
感覺全身心都被療癒。
體驗後店家超貼心的準備了小點心，
是超級好吃的綠豆薏仁湯和莓果茶、小餅乾(｡◕∀◕｡)
也太幸福了吧！
最後我還有使用神靈油，
塗抹舒緩身上比較容易不舒服的地方。
像是太陽穴、手腕、脖子後等，
都能讓自己植物精油的幫助，
讓自己回到最好的狀態。
這次的魔力漫步腿部SPA體驗我給5顆星♡♡♡
不僅幫助我改善肌肉緊繃，
還能促進循環，幫助提升睡眠品質，
結束療程後，整個人感覺很輕盈，
體驗過程都非常舒適療癒，
最後結束還有小點心可以吃，超級完美(ゝ∀･)
做完SPA之後的一週左右，
都持續感覺腿部很舒服，
最有感的是躺下去就一覺到天亮(´∀｀)♡
在繁忙的日子裡，給自己安排放鬆時刻，
好好愛自己真的好重要♡ ♡ ♡
✿SMARTER 詩嫚特SPA
✿官網：https://www.smarter.com.tw/activity/foot-spa
✿全台皆有分店




 

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