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#新竹皮拉提斯教室推薦
#皮拉提斯初體驗後超有感立現腹肌

遇到好的教練,
皮拉提斯運動一次就上手!
女星和超模都風靡的皮拉提斯運動,
在網路或社群近期有超多女性討論,
其實皮拉提斯已經存在一個世紀,
不僅應用在運動康復及產後恢復等訓練,
更能提升肌肉的柔韌性和關節靈活度。

從去年開始嘗試各種健身和運動的我,

也很想嘗試皮拉提斯課程,
因此開始尋找新竹的皮拉提斯教練,
經朋友介紹推薦,
找到新竹I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館的Sherry教練。

皮拉提斯運動,
對於修身塑型或是運動康復都有很大的幫助,
這個運動會用到很多核心肌群及盆底肌,
由內而外找到適合自己的穩定力量,
還能改善不良姿勢及體態,
因此如何有效,且正確的方式訓練更為重要,
在選擇教練上必須非常謹慎。


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I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館和Sherry教練,
在網路上評價很高,Google評論高達5顆星,
每個上過的學員都非常喜愛且受益良多。


Sherry教練擁有16年皮拉提斯授課經驗,
是台積電及多家科技公司的特聘老師,
非常細心、有眾多證照的專業教練。
讓初次體驗皮拉提斯的我,
很放心將自己的身體訓練交給Sherry教練。

 

 

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Sherry教練的工作室,
是在新竹有很多人推薦的
『I Body Pilates 皮拉提斯全系列訓練館』
教室使用美國balance body皮拉提斯大器械,
環境寬敞明亮有著舒適的休息區,
以及環境點綴香氛精油,
讓訓練過程整體感更加舒適。


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初次課程選擇一對一私人教練課,
體驗了六種皮拉提斯動作
Sherry教練會請我閉上雙眼,
首先感受一下自己還未開始訓練的體態狀態以及身體重心的位置,

在做皮拉提斯各種動作時,
也需要搭配正確的呼吸方式,
過程中鍛煉小肌肉群、改善活動姿勢,
進而能夠達到身體平衡、伸展的效果。
 

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動作名稱:Foot work
可以訓練骨盆和腰椎的穩定,提高大腿內側肌的力量和控制,提高足部和腳踝的力量和穩定,拉伸足底的肌肉和足部的內側,對於改善修飾腿型、足弓塌陷和緩解足底筋膜炎有很大的幫助。


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動作名稱:Front lunges
可以很好的訓練到我們的臀部和腿部的肌肉,對提升臀部和改善腿部線條非常明顯。

 

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動作名稱:Side over
訓練腰部肌肉,雕塑腰部線條。

 

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動作名稱:Front splits
訓練腿部肌肉,改善及修飾下肢排列。

 

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動作名稱:Feet in straps
平衡腿部肌肉力量,改善及修飾腿型,提搞髖關節的活動度和骨盆的穩定

 

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動作名稱:Swimming
提升背部的力量以及身體的協調性,可以很好的改善體態和下背的不舒適。

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皮拉提斯是一個結合身心和深層肌群的運動,
別於一般的健身課程及瑜珈課程,
皮拉提斯不僅運用在康復治療上,
也能塑型修身、提升心靈。

因此環境和教練非常重要,
初學者更建議可以體驗私人教練課程,
藉由教練細心及貼身的指導,
理解自己身體需要改善的部分,
藉此訓練出更美好的體態及良好身體狀態。

原先很擔心第一堂課課程會做的不上手,
但Sherry教練的訓練讓我很快速進入狀態,
而且還能在第一堂課就做了六種動作,
過程中不會和不熟悉的部分,
Sherry教練都會直接示範給我看,
由於我體驗的是一對一私人教練課程,
教練能更即時的給予我體態和動作上的矯正。


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在『I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館』體驗完私人教練課程,
完全愛上這裡,
沒有那種想像中做完會很喘很不舒服的感覺,
反而身心得到解放和很舒心的感覺。

I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館
授課項目:

全系列一對一課程(包括皮拉提斯的五種器械)
Reformer 一對一課程(包括皮拉提斯的一種器械)
Reformer 小團班課程(二人開班,四人滿班)

新竹皮拉提斯教室超推薦
『I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館』
體驗一次就愛上,
I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館。

I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館
FACEBOOK >>
https://reurl.cc/k1AO2x

地址 >>
新竹市北區中正路180號8號樓之1 (福華飯店旁)



 

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