#新竹皮拉提斯教室推薦
#皮拉提斯初體驗後超有感立現腹肌
遇到好的教練，
皮拉提斯運動一次就上手!
女星和超模都風靡的皮拉提斯運動，
在網路或社群近期有超多女性討論，
其實皮拉提斯已經存在一個世紀，
不僅應用在運動康復及產後恢復等訓練，
更能提升肌肉的柔韌性和關節靈活度。
從去年開始嘗試各種健身和運動的我，
也很想嘗試皮拉提斯課程，
因此開始尋找新竹的皮拉提斯教練，
經朋友介紹推薦，
找到新竹I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館的Sherry教練。
皮拉提斯運動，
對於修身塑型或是運動康復都有很大的幫助，
這個運動會用到很多核心肌群及盆底肌，
由內而外找到適合自己的穩定力量，
還能改善不良姿勢及體態，
因此如何有效，且正確的方式訓練更為重要，
在選擇教練上必須非常謹慎。
I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館和Sherry教練，
在網路上評價很高，Google評論高達5顆星，
每個上過的學員都非常喜愛且受益良多。
Sherry教練擁有16年皮拉提斯授課經驗，
是台積電及多家科技公司的特聘老師，
非常細心、有眾多證照的專業教練。
讓初次體驗皮拉提斯的我，
很放心將自己的身體訓練交給Sherry教練。
Sherry教練的工作室，
是在新竹有很多人推薦的
『I Body Pilates 皮拉提斯全系列訓練館』
教室使用美國balance body皮拉提斯大器械，
環境寬敞明亮有著舒適的休息區，
以及環境點綴香氛精油，
讓訓練過程整體感更加舒適。
初次課程選擇一對一私人教練課，
體驗了六種皮拉提斯動作
Sherry教練會請我閉上雙眼，
首先感受一下自己還未開始訓練的體態狀態以及身體重心的位置，
在做皮拉提斯各種動作時，
也需要搭配正確的呼吸方式，
過程中鍛煉小肌肉群、改善活動姿勢，
進而能夠達到身體平衡、伸展的效果。
動作名稱：Foot work
可以訓練骨盆和腰椎的穩定，提高大腿內側肌的力量和控制，提高足部和腳踝的力量和穩定，拉伸足底的肌肉和足部的內側，對於改善修飾腿型、足弓塌陷和緩解足底筋膜炎有很大的幫助。
動作名稱：Front lunges
可以很好的訓練到我們的臀部和腿部的肌肉，對提升臀部和改善腿部線條非常明顯。
動作名稱：Side over
訓練腰部肌肉，雕塑腰部線條。
動作名稱：Front splits
訓練腿部肌肉，改善及修飾下肢排列。
動作名稱：Feet in straps
平衡腿部肌肉力量，改善及修飾腿型，提搞髖關節的活動度和骨盆的穩定
動作名稱：Swimming
提升背部的力量以及身體的協調性，可以很好的改善體態和下背的不舒適。
皮拉提斯是一個結合身心和深層肌群的運動，
別於一般的健身課程及瑜珈課程，
皮拉提斯不僅運用在康復治療上，
也能塑型修身、提升心靈。
因此環境和教練非常重要，
初學者更建議可以體驗私人教練課程，
藉由教練細心及貼身的指導，
理解自己身體需要改善的部分，
藉此訓練出更美好的體態及良好身體狀態。
原先很擔心第一堂課課程會做的不上手，
但Sherry教練的訓練讓我很快速進入狀態，
而且還能在第一堂課就做了六種動作，
過程中不會和不熟悉的部分，
Sherry教練都會直接示範給我看，
由於我體驗的是一對一私人教練課程，
教練能更即時的給予我體態和動作上的矯正。
在『I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館』體驗完私人教練課程，
完全愛上這裡，
沒有那種想像中做完會很喘很不舒服的感覺，
反而身心得到解放和很舒心的感覺。
I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館
授課項目：
全系列一對一課程（包括皮拉提斯的五種器械）
Reformer 一對一課程（包括皮拉提斯的一種器械）
Reformer 小團班課程（二人開班，四人滿班）
新竹皮拉提斯教室超推薦
『I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館』
體驗一次就愛上，
I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館。
I Body Pilates皮拉提斯全系列訓練館
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地址 >>
新竹市北區中正路180號8號樓之1 (福華飯店旁)
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